При лечение на дискова херния помагат и специално подбрани упражнения целящи чрез извиване на гръбначния стълб да се освободи притиснатия нервОсвен лекарствата лекарите изписват иупражнения за лечение на дискова херния. Те са съставени с цел да се освободи затиснатите нервни окончания между гръбначните прешлени. Това заболяване е доста срещано напоследък и за съжаление много от заболелите са сред по-младите хора. То е едно от заболяванията на гръбначния стълб. Той се състои от единфиброзен пръстен и едно ядро.
Лечение на дискова херния с упражнения
При определени натоварвания, най-често след вдигане на тежести и някои по-резки движения, постепенно ядрото може да избие и да разкъса фиброзния пръстен и да излезе между дисковото пространство и така да притиска някои от нервите вече зависи в кой дял е притиснат – в умбалния дял казва се още поясния или в шийния дял, рядко се случва и при торакалния дял в торакалните прешлени.
Най-често се получава дискова херния в поясната област.
И така упражненията за дискова херния за заздравяване на кръстната област и дискова херния в ранен период
започват с изходно положение с разкрачен стоеж с ръце на кръста. 1.Първото упражнение е с наклон наляво като дясната ръка отива над главата и се задържа 20 секунди. След това се сменя в другата посока надясно. Както казахме целта е чрез извиванията на кръста да се получи освобождаване на притиснатите нерви или техните коренчета.
2. Второто упражнение е с навеждане напред, при което трябва да се изправя кръста ,а не да се прегъва и да е максимално изправен гръбнака, задържа се отново 20 секунди.
Всичко това може да видите във видео клипа доста по-нагледно.
Може да правите упражненията по два или три пъти на ден, но ако почувствате силна болка трябва да спрете.
Добър резултат може да получите след един - два месеца.
Благодарим на кинезитерапевта Димитър Димитров за добрата информация във видео клипа.
Ако ви е харесало - споделете!
Лечение на дискова херния с упражнения
При определени натоварвания, най-често след вдигане на тежести и някои по-резки движения, постепенно ядрото може да избие и да разкъса фиброзния пръстен и да излезе между дисковото пространство и така да притиска някои от нервите вече зависи в кой дял е притиснат – в умбалния дял казва се още поясния или в шийния дял, рядко се случва и при торакалния дял в торакалните прешлени.
Най-често се получава дискова херния в поясната област.
И така упражненията за дискова херния за заздравяване на кръстната област и дискова херния в ранен период
започват с изходно положение с разкрачен стоеж с ръце на кръста. 1.Първото упражнение е с наклон наляво като дясната ръка отива над главата и се задържа 20 секунди. След това се сменя в другата посока надясно. Както казахме целта е чрез извиванията на кръста да се получи освобождаване на притиснатите нерви или техните коренчета.
2. Второто упражнение е с навеждане напред, при което трябва да се изправя кръста ,а не да се прегъва и да е максимално изправен гръбнака, задържа се отново 20 секунди.
Всичко това може да видите във видео клипа доста по-нагледно.
Може да правите упражненията по два или три пъти на ден, но ако почувствате силна болка трябва да спрете.
Добър резултат може да получите след един - два месеца.
Благодарим на кинезитерапевта Димитър Димитров за добрата информация във видео клипа.
Ако ви е харесало - споделете!