Овесени ядки
Богати са на фибри, затова една порция може да ти даде чувство на ситост през целия ден. Само половин чаена чаша овесени ядки съдържа повече от 4,5г скорбяла, която ускорява метаболизма и изгаря мазнини /за мама/
Закуска за мама и бебе
1 кофичка кисело мляко
3 супени лъжици фини овесени ядки , които съм смляла на още по-ситно в блендера
1 к.лъжичка кафява захар /или ако детето добре дъвче 2с.л. смлени стафидки или малко мед/
1 ч.л. брашно от рожков /придава шоколадов вкус, а и е много полезно. Има слаб разхлабващ ефект./
От вечертта смесвам всичко. На сутринта овесените ядки са станали на крем! Сипвам в купичка порциона за детето , а останалото е за мен и... все не ми стига!:)
Плодов десерт с овесени ядки /6+/
Продукти:
Закуска за мама и бебе
1 кофичка кисело мляко
3 супени лъжици фини овесени ядки , които съм смляла на още по-ситно в блендера
1 к.лъжичка кафява захар /или ако детето добре дъвче 2с.л. смлени стафидки или малко мед/
1 ч.л. брашно от рожков /придава шоколадов вкус, а и е много полезно. Има слаб разхлабващ ефект./
От вечертта смесвам всичко. На сутринта овесените ядки са станали на крем! Сипвам в купичка порциона за детето , а останалото е за мен и... все не ми стига!:)
Плодов десерт с овесени ядки /6+/
Продукти:
- 2 с. л. фини овесени ядки
- 150-200 мл. топла вода
- 1/2 банан
- 2 лъжички адаптирано мляко /или малко кърма накрая добавена/
- Изсипвате в блендера овесените ядки, половинката банан. Разбивате до желана консистенция.