Защо си миеш зъбите всеки ден, а очакваш да не се грижиш за тялото си всеки ден?
Резултатите трябва да се поддържат
След основно почистване следва поддръжка.
2 пъти годишно малки-големи чистения (пролетно – за банския на плажа),
есенно (за секси роклята на Коледното парти).
Ежеседмична поддръжка, за да ти е хубаво у дома .
Отслабването не е еднократен процес, след който следва безконтролно, яко тъпчене.
Никой не може да свърши това, което ТИ трябва да свършиш за себе си!
Резултатите трябва да се поддържат
След основно почистване следва поддръжка.
2 пъти годишно малки-големи чистения (пролетно – за банския на плажа),
есенно (за секси роклята на Коледното парти).
Ежеседмична поддръжка, за да ти е хубаво у дома .
Отслабването не е еднократен процес, след който следва безконтролно, яко тъпчене.
Никой не може да свърши това, което ТИ трябва да свършиш за себе си!
Понеделник – долна част + корем
Вторник – горна част + аеробна
Сряда – почивка
Четвъртък – долна + горна части – ако може двете да ги направите
Петък – аеробна + корем
Събота – горна + долна части – ако правите само една тренировка, изберете си коя според къде са ви проблемните зони
Неделя – аеробика, която пази коленете
Съчетавайте с клетъчно хранене поне два пъти в годината за по месец пийте АФА- диворастящото кламатско синьо-зелено водорасло или намалете и стабилизирайте теглото си с комплекса Лайтън-ъп.