Дават се при намален имунитет и профилактично
21 дена есенно-зимния сезон
Витамините и минералите
са ключови за нашето здравословно състояние.
Знаем ли обаче за какво са полезни
отделните витамини и минерали и
как да си ги набавим по естествен начин.
Събрах за вас 10 от най-важните витамини и минерали и
най-важното, което трябва да знаете за тях.
1. Витамин А
За какво е полезен: Витамин е ключов за здравето на очите, кожата, зъбите за цялостното развитие и растеж при децата. Организмът ни не може да произведе сам витамин А, затова е важно да си го набавяме чрез храната
Естествени източници на витамин А: Моркови, пъпеш, сладки картофи и всички оранжеви храни
2. Витамини Б
За какво са полезни витамините от група Б: Витамините от група В са важни за имунната система, за цялостната енергия на организма,нервната и за усвояването на желязото
Естествени източници на витамини Б: Пълнозърнести храни, картофи, банани, леща, фасул, червени чушки, меласа. рекордьор по съдържание на жит Б12 е синьо-зелените водорасли АФА. В това водорасло има почти 20 пъти повече витамин В12, отколкото в коя да е друга храна. Още за уникалния състав можеш да прочетеш тук.
3. Витамин С
За какво е полезен: Подсилване на кръвоносните съдове, витамин "С" е ключов за еластичността на кожата, усвояване на желязо, антиоксидант
Естествени източници на витамин С: портокали, гуава, червени и зелени чушки, киви, грейпфрут, ягоди, брюкселско зеле
4. Витамин D
За какво е полезен: Здрави кости, както и за балансиране на нивата на калций и фосфор в организма
Вижте също:Защо наричат витамин D слънчевият хормон и защо е важно той да е с органичен произход, особено за малките деца и живеещите в големия град >>>
Естествени източници на витамин D: За да синтезира тялото ви витамин D, трябва да прекарвате много време на слънце. Чрез храната е по-трудно да си набавите витамин D, но някои добри източници са: яйцата, гъбите, сардини, телешки черен дроб.
5. Витамин Е
За какво е полезен: Витамин Е отговаря за кръвообращението и за защита от свободните радикали. Това също е витамин, който тялото ни не може да синтезира, затова е важно да го приемате с храната или като добавка. Витамин Е също така е ключов за плодовитостта.
Естествени източници на витамин Е: бадеми, домати, слънчогледови семки
6. Витамин К
За какво е полезен: Витамин К е ключов за кръвосъсирването, играе важна роля за здравето на сърцето, черния дроб и кръвоносните съдове
Естествени източници на витамин Е: зелени листни зеленчуци, брюкселско зеле и броколи
7. Фолиева киселина
За какво е важна фолиевата киселина: за обновяване на клетките и превенция на увреждания на плода по време на бременност
Естествени източници на фолиева киселина: тъмно зелени листни зеленчуци, аспержи, броколи, цитруси, фасул, грах, леща, карфиол, царевица и цвекло
8. Калций
За какво е важен калцият: здрави кости и зъби. Калцият също така регулира кръвното налягане, холестерола и нивата на кръвна захар в организма
Естествени източници на усвояем калции: Не млечни продукти, броколи, смокини, едамаме, тофу
9. Желязо
За какво е важен минералът желязо: здраве и оформяне на мускули, здраве на кръвоносните съдове и кръвта
Вижте също:
Веган източници на желязо >>>
Кламатските водорасли на АкваСорс са най-богатият известен източник на желязо в органична форма, т.е. отлично усвоимо.
АФА се усвоява отлично от човешкия организъм и е пълноценен естествен източник на минерали, аминокиселини, ензими, антиоксиданти, хлорофил, бетакаротин, витамини и др.
Други Естествени източници на желязо: миди, стриди, черен дроб, соя, тиквени семки, фасул, леща, спанак
10. Цинк
За какво е важен цинкът: Имунитет, растеж, плодовитост
Естествени източници на цинк: спанак, кашу, морски дарове, тъмен шоколад /над 75% какао, т.е. каковите зърна/.
За поръчка , моля :
- пишете на e-mail: [email protected]
- обадете се на моб. тел. 0889903621 Катрин
или попълнете формата за заявка с каталожен номер 28241 на цена 19.90лв. При поръчки над 40 лв за цялата страна , доставката е безплатна.
Ако статията ви е била полезна и интересна, моля- споделете я и с други!