Разкошно бадемово смути с тиква, банан, конопено семе
На вашето внимание предлагам една рецепта от поредицата есенни рецепти с тиква :)
Смутито, което се получава, направо може да си се нарече кремче. Много подходящо е за заместване на едно хранене, тъй като е доста хранително и тежко. Или просто го сподели с приятел като вкусен десерт.
Отделям специално внимание на тиквата и конопеното семе.
То прави това смути леко хрупкаво и още по-вкусно.
Какво ни предлага това малко семенце?
Конопеното семе съдържа всички незаменими аминокиселини, омега-3, омега-6 и омега-9 мастни киселини, витамините А, С и Е, лецитин, магнезий, калций натрий и желязо. Но това, което е най-важно при него е, че съдържа глобуларен едестин.
Това е най-лесната за усвояване форма на протеин.
Протеинът е важен за правилното функциониране на всички органи и системи в организма.
Конопеното белено семе може да добавяш в смутита, салати или да си направиш конопено мляко :)
СЪСТАВКИ:
150 гр. сурова тиква
250 мл. бадемово мляко
1 банан
1/2 ч.л. канела
1 ч.л. белено конопено семе /киснало поне час и отцедено/ или конопен протеин
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
За тази рецепта ви е необходимо единствено блендер.
Поставете всички съставки в блендера – нарежете тиквата на кубчета, за да е по-лесно блендирането, и блендирайте до хомогенна смес. Може да замразите банана на кубчета и да го добавите замръзнал :)
ВАРИАНТИ:
• опитайте без банан
• опитайте със 2 супени лъжици фини овесени ядки
Смутито, което се получава, направо може да си се нарече кремче. Много подходящо е за заместване на едно хранене, тъй като е доста хранително и тежко. Или просто го сподели с приятел като вкусен десерт.
Отделям специално внимание на тиквата и конопеното семе.
То прави това смути леко хрупкаво и още по-вкусно.
Какво ни предлага това малко семенце?
Конопеното семе съдържа всички незаменими аминокиселини, омега-3, омега-6 и омега-9 мастни киселини, витамините А, С и Е, лецитин, магнезий, калций натрий и желязо. Но това, което е най-важно при него е, че съдържа глобуларен едестин.
Това е най-лесната за усвояване форма на протеин.
Протеинът е важен за правилното функциониране на всички органи и системи в организма.
Конопеното белено семе може да добавяш в смутита, салати или да си направиш конопено мляко :)
СЪСТАВКИ:
150 гр. сурова тиква
250 мл. бадемово мляко
1 банан
1/2 ч.л. канела
1 ч.л. белено конопено семе /киснало поне час и отцедено/ или конопен протеин
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
За тази рецепта ви е необходимо единствено блендер.
Поставете всички съставки в блендера – нарежете тиквата на кубчета, за да е по-лесно блендирането, и блендирайте до хомогенна смес. Може да замразите банана на кубчета и да го добавите замръзнал :)
ВАРИАНТИ:
• опитайте без банан
• опитайте със 2 супени лъжици фини овесени ядки