ОВЕСЕНО ЯДКОВО МЛЯКО
Както всички ядкови млека и Овесеното е много полезно – богато е на витамините А, В и Е, съдържа десет минерала, от които манган, калий, фосфор и желязо. Също така е богато на фибри, има благоприятен ефект за сърдечно-съдовата система и засилва имунната.
СЪСТАВКИ:
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Овесените ядки накиснете за през нощта, /най-малко поне за 20 минути във вода/.
Изплакнете и сложете в блендер заедно с водата и добавките.
Блендирайте за около 2 минути.
С помощта на цедка /за предпочитане не метална/се прецежда млякото.
Поставете в стъклена бутилка или буркан и съхранявайте в хладилник до 3-4 дни.
Рецепта с овесено мляко:
*Вълшебна мака
Ако това ви е харесало- споделете го !
СЪСТАВКИ:
- 1 чаша пълнозърнести овесени ядки – може и фини
- 2 1/2 – 3 чаши вода – според вкуса ти
- щипка сол
- натурален подсладител – мед, кленов сироп, агаве, стевия, фурми
- ванилия
- канела
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ:
Овесените ядки накиснете за през нощта, /най-малко поне за 20 минути във вода/.
Изплакнете и сложете в блендер заедно с водата и добавките.
Блендирайте за около 2 минути.
С помощта на цедка /за предпочитане не метална/се прецежда млякото.
Поставете в стъклена бутилка или буркан и съхранявайте в хладилник до 3-4 дни.
Рецепта с овесено мляко:
*Вълшебна мака
Ако това ви е харесало- споделете го !