орехово мляко
Млякото от орехи е много приятно и вкусно, вкуса му е чудесен без добавки и подсладители.
Ако харесвате по-гъсто и мазно мляко може да използвате по-малко количество вода
Орехите са богати на магнезий, фосфор, желязо, цинк, мед и йод, също така те съдържат витамините В1, В6, В9 и Е. Те са добър източник на фибри и са богати на аминокиселината триптофан. Триптофанът спомага производството на серотонин, който пренася нервни импулси от една клетка към друга. Той помага в борбата с депресията, безсънието и стабилизира настроението.
Той е една от българските суперхрани. Формата на ядката му сочи за какво е най-полезен - мозъка.
СЪСТАВКИ:
Орехите се накисват за 4-5 часа. След това се изплакват и блендират заедно с водата и добавките. за около 2 минути. С помощта на цедка прецедете млякото. Съхранява се в стъклен затворен съд в хладилник до 3-4 дни.
Ако харесвате по-гъсто и мазно мляко може да използвате по-малко количество вода
Орехите са богати на магнезий, фосфор, желязо, цинк, мед и йод, също така те съдържат витамините В1, В6, В9 и Е. Те са добър източник на фибри и са богати на аминокиселината триптофан. Триптофанът спомага производството на серотонин, който пренася нервни импулси от една клетка към друга. Той помага в борбата с депресията, безсънието и стабилизира настроението.
Той е една от българските суперхрани. Формата на ядката му сочи за какво е най-полезен - мозъка.
СЪСТАВКИ:
- 1 чаша орехи
- 3 – 4 чаши вода – според вкуса ти
- натурален подсладител – мед, кленов сироп, агаве, стевия, фурми
- ванилия
- канела
Орехите се накисват за 4-5 часа. След това се изплакват и блендират заедно с водата и добавките. за около 2 минути. С помощта на цедка прецедете млякото. Съхранява се в стъклен затворен съд в хладилник до 3-4 дни.